Γιατί χρειάζεστε το φυλλικό οξύ στον οργανισμό σας;
Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Spotlight
-
Νονός βίαζε το βαφτιστήρι του επί 3 χρόνια στο Ηράκλειο - Σε σοκ οι γονείς του θύματος
-
Κέιτ Μίντλετον: Φωτογραφίζει την πριγκίπισσα Σάρλοτ για τα 9α γενέθλιά της
-
Φόβος και τρόμος είναι τα βεγγαλικά για πολλούς σκύλους – Συμβουλές για να τους κάνετε να νιώσουν καλύτερα
-
Ανάγκαζε τον 6χρονο γιο του να τρέχει σε διάδρομο «επειδή ήταν χοντρός» - 12 ημέρες μετά το παιδί πεθαίνει
Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος για την πρόληψη των γενετικών ελλειμμάτων.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες οι γυναίκες πρέπει να παίρνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά κατά την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη αλλά και κατά την διάρκειά της ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με ελλείμματα του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Εάν δεν παίρνετε αρκετό φυλλικό οξύ από τη διατροφή σας τότε μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής κατ’ εντολή του γιατρού σας.
health.in.gr
Η Κ19 της Λαμίας έκανε pasillo στην αντίστοιχη του Ολυμπιακού για την κατάκτηση του Youth League
Σε μια πολύ όμορφη κίνηση προχώρησε η Κ19 της Λαμίας, προς την αντίστοιχη του Ολυμπιακού λίγο πριν την μεταξύ τους αναμέτρηση.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
