ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι απόψεις των γιατρών που φιλοξενούνται στο in.gr δεν απηχούν κατ' ανάγκη την άποψη του in.gr. Η επιλογή των φωτογραφιών και των βίντεο γίνεται με αποκλειστική ευθύνη των γιατρών. Εάν κάποιος θεωρεί ότι θίγεται από ανάρτηση κάποιου γιατρού ή έχει οποιαδήποτε παρατήρηση, μπορεί να επικοινωνήσει με το in.gr.
 
Πώς οι ξηροί καρποί συντελούν σε καλή σεξουαλική ζωή;
Πώς οι ξηροί καρποί συντελούν σε καλή σεξουαλική ζωή;

Πώς οι ξηροί καρποί συντελούν σε καλή σεξουαλική ζωή;

Κωνσταντίνος Ρόκκας»

Δημοσίευση: 02 Αυγ. 2016  | Τελευταία ενημέρωση: 02 Αυγ. 2016

Γράφουν οι: Κωνσταντίνος Ρόκκας*, ουρολόγος - ανδρολόγος και Νίκος Ιωακειμίδης**, καρδιολόγος

Οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιά

Oι ξηροί καρποί αποτελούν μια παρεξηγημένη κατηγορία τροφίμων, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολλές έρευνες για τη σύσταση και τη διατροφική τους αξία. Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι ξηροί καρποί συνιστούν ένα πολύτιμο διατροφικό μέσο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Τα φιστίκια και γενικότερα οι ανάλατοι ξηροί καρποί σε ποσότητα των 30 γραμμαρίων την ημέρα βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή από άλλη αιτία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ξηρούς καρπούς (φιστίκια, καρύδια και αμύγδαλα) έχουν κατά 27% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.

Με ποιο τρόπο;

Οι καρποί που αποτελούν συστατικό της μεσογειακού τύπου διατροφής, είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν την χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνη (LDL), την «κακή» χοληστερόλη όπως λέγεται κατά μέσο όρο 10 mg/dl και έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που προστατεύουν τις στεφανιαίες αρτηρίες, κάτι το οποίο έχει αποδειχθεί και σε προηγούμενες επιδημιολογικές μελέτες. Ωστόσο η προσθήκη ξηρών καρπών στη συνήθη διατροφή θα πρέπει να γίνεται με κάποιες προσαρμογές. Οι θερμίδες που καταναλώνονται συνήθως με ξηρούς καρπούς (περίπου 150 θερμίδες για μια χούφτα) και το ακόρεστο λίπος των ξηρών καρπών θα πρέπει να αντικαταστήσουν τα κορεσμένα λιπαρά της διατροφής.

Αποτελούν φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία;

Σε μελέτες που έχουν γίνει έχει παρατηρηθεί κατ' αρχήν μειωμένη κατανάλωση ξηρών καρπών από τους άνδρες που εμφάνισαν στυτική δυσλειτουργία, σε σχέση με άνδρες ίδιας ηλικίας που δεν ανέφεραν προβλήματα στύσης. Αν και η ευεργετική επίδραση της μεσογειακού τύπου διατροφής στη στύση έχει αποδοθεί στην αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση των διαφόρων συστατικών που την αποτελούν, πρόσφατα δημοσιεύτηκε μια έρευνα που έδειξε ότι οι ξηροί καρποί μαζί με τα λαχανικά συμβάλουν σε μεγαλύτερο βαθμό σ' αυτό το αποτέλεσμα. Η κατανάλωση ξηρών καρπών τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα μείωσε κατά περίπου 50 % την πιθανότητα για εκδήλωση στυτικής δυσλειτουργίας. Οι ξηροί καρποί εκτός των άλλων αποτελούν σημαντική πηγή αργινίνης που είναι βασικό συστατικό για την παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου που ως γνωστό ευθύνεται για την διαστολή των αρτηριών του πέους και την αύξηση της ροής του αίματος στα σηραγγώδη σωμάτια. Φαίνεται, λοιπόν, ότι οι ξηροί καρποί κατέχουν ξεχωριστή θέση μεταξύ των συστατικών της μεσογειακής διατροφής όσον αφορά την προστασία από την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας και μπορούν να αποτελέσουν ένα φυσικό «διατροφικό σύμμαχο» για μια καλή σεξουαλική ζωή και υγιή καρδιαγγειακή λειτουργία.

* Ο Κωνσταντίνος Ρόκκας, Χειρούργος Ουρολόγος-Ανδρολόγος, είναι υποψήφιος διδάκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών, επιστημονικός συνεργάτης της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής, πρώην Ταμίας της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και μέλος σημαντικού αριθμού επιστημονικών εταιρειών.

** Ο Νίκος Ιωακειμίδης είναι Καρδιολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Λέξεις κλειδιά

ξηροί καρποί, υγεία, σεξ, άνδρας, στύση, πέος, έρωτας, διατροφή

 

Περιγραφή

Ο Χειρουργός Ουρολόγος Ανδρολόγος Κωνσταντίνος Ρόκκας γεννήθηκε στην Αθήνα το 1967 και φοίτησε στο Κολλέγιο Αθηνών από το 1974 έως το 1986 οπότε και αποφοίτησε με άριστα και λαμβάνοντας το βραβείο Best Sportsmanship Award. Τελείωσε την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών το 1994 ,και υπηρέτησε την στρατιωτική του θητεία στο Πολεμικό Ναυτικό ως Επίκουρος Αξιωματικός από το 1994 έως το 1996. Στην συνέχεια εργάστηκε στην Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του Νομαρχιακού Νοσοκομείου Χαλκίδας στα πλαίσια της υπηρεσίας υπαίθρου. Ειδικεύτηκε στην Ουρολογία στο Ιπποκράτειο Αθηνών από το 1998 έως το 2002. Την περίοδο 2002-2003 μετεκπαιδεύτηκε στην Ανδρολογία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μιλάνου, San Raffaele, δίπλα στον καθηγητή Francesco Montorsi. Από τον Ιούνιο του 2003 έως τον Φεβρουάριο του 2014 ήταν διευθυντής του Οργανικού Τμήματος στο Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή. Από τον Μάρτιο του 2014 είναι επιστημονικός συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου. Από τον Μάρτιο του 2014 διευθύνει το Ιατρείο Ουρολογίας Ανδρολογίας στην οδό Βασιλίσσης Σοφίας 96 στην Αθήνα.
Ο Ιατρός είναι υποψήφιος Διδάκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών, επιστημονικός συνεργάτης της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής, πρώην Ταμίας της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και μέλος σημαντικού αριθμού επιστημονικών εταιρειών. Έχει παρακολουθήσει 200 διεθνή και ελληνικά συνέδρια και έχει συμμετάσχει σε πάνω από 180 διεθνείς και ελληνικές επιστημονικές δημοσιεύσεις και ανακοινώσεις.
Το 2005 βραβεύτηκε για την καλύτερη Ευρωπαική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό EUROPEAN UROLOGY ενώ το 2008 για την καλύτερη κλινική παρουσίαση στο συνέδριο της EUROPEAN SOCIETY OF SEXUAL MEDICINE.