Δέκα λεπτά έντονης γυμναστικής αρκούν για γερή παιδική καρδιά

Μόλις δέκα λεπτά έντονη σωματική άσκηση την ημέρα αρκούν για να προστατεύσουν ορισμένα παιδιά από την εκδήλωση καρδιακών προβλημάτων και διαβήτη, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine & Science in Sports & Exercise.

Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου Βαπτιστών Wake Forest, με επικεφαλής τον Τζαστιν Μουρ, μεέτησαν στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν 11.600 παιδιά, 4-18 ετών, από τις ΗΠΑ, την Βραζιλία και την Ευρώπη.

Παρατήρησαν ότι η αντικαστάσταση της ελαφριάς άσκησης με 10 λεπτά ημερήσιας έντονης εκγύμνασης παρέχει σημαντικά καρδιομεταβολικά οφέλη στα παιδιά που έχουν σχετικά μεγάλη περίμετρο μέσης και αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα τους. Δηλαδή, δύο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου εκδήλωσης καρδιολογικών προβλημάτων και μεταβολικών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

«Απαιτείται περαιτέρω μελέτη του θέματος, λόγω των επιπρόσθετων παραγόντων που συντελούν στον κίνδυνο νόσησης, όπως η διατροφή και η γενετική προδιάθεση που θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη», σπεύδει να σημειώσει ο Δρ Μουρ, που είναι επίκουρος καθηγητής Οικογενειακής και Κοινωνικής Ιατρικής στο αμερικανικό πανεπιστήμιο.

Και προσθέτει πως αν μια τόσο σύντομη δόση σωματικής δραστηριότητας την ημέρα ειναι ικανή να έχει τόσο σημαντικά αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να συστήνεται στην πλειοψηφία των παιδιών που θέλουν να πετύχουν ή να διατηρήσουν καλή καρδιακή και μεταβολική υγεία.

Μαίρη Μπιμπή

health.in.gr